Монодиета

Монодиета, как вид питания, имеет ряд преимуществ и ряд недостатков. Объективно, она не слишком полезна для организма, но дает высокий эффект при снижении веса и очищении организма от шлаков. Да и психологически проще «посидеть» два дня на яблоках или гречке (наиболее приемлемый продукт не так уж сложно выбрать), чем все время высчитывать количество калорий и соотношение белков и углеводов. Обычно монодиета длится не более 2-3 дней, причин этому несколько: за это время можно сбросить пару тройку килограммов, если диета продлится дольше, то это чревато для организма, так как не поступают необходимые витамины и микроэлементы. Монодиету необходимо проводить регулярно, оптимально, ввести один «монодиетный» день раз в неделю или в месяц (по мере необходимости).
На сегодняшний день самыми «модными» являются гречневая, рисовая, кефирная и яблочная монодиеты, их суть проста - употребление одного продукта.
Гречневая монодиета
Обычную гречневую крупу для варки, залить крутым кипятком и оставить на ночь (можно это делать в термосе), варить ничего не нужно, добавлять соль, сахар, специи, масло, также не надо. Если тяжело употребить кашу так, можно разбавить ее 1% кефиром, однако не стоит увлекаться (не более 1 литра в сутки).
Кефирная монодиета
В течение суток употребить порционно 1 - 1,5 литра кефира (без сахара). Второй вариант кефирной диеты предусматривает употребление до килограмма сладких овощей в день (наряду с кефиром).
Рисовая монодиета
В течение суток можно съесть 250 грамм сваренного риса (лучше брать не очищенный, в нем больше витамина В), запивать яблочным соком, если чувство голода очень сильное, можно съесть пару яблок.
Рисовая диета очень эффективная, рис не только помогает сбросить вес, он очищает организм от шлаков, солей. Однако вместе с этим он выводит из организма калий, поэтому такую диету нельзя держать долго или необходимо принимать параллельно препараты калия.
Яблочная монодиета
В течение дня съесть пять - шесть небольших яблок, пить воду.
Иногда, для лучшего эффекта, монодиеты комбинируют и увеличивают длительность диетных дней. Например: понедельник - гречневая монодиета, вторник - яблочная монодиета, среда - творожная монодиета.
Вы не ошибетесь, если выберите в качестве основного объекта монодиеты низкокалорийный продукт с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Монодиета - это отличная передышка для организма, которому постоянно приходится переваривать множество различной пищи. Правильно проведенная монодиета, оказывает исключительно положительное влияние на весь организм в целом.