Более 30 стран для вашей свадьбы за границей!

Его Величество Разгрузочный день

О диетах и похудании

Его Величество Разгрузочный день Если вам скажут, что разгрузочный день может доставить истинное удовольствие, вы поверите? Вряд ли? А зря! И все-таки попробуйте! Разгрузочные дни применяются не только для снижения массы тела, но и для очистки организма от шлаков. В идеале общая калорийность съеденных блюд не должна превышать 1100-1200 ккал.

Но и здесь необходимо знать определенные правила.

Во-первых, вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов.

Во-вторых, белковые продукты (мясо, рыбу, творог, сметану) необходимо чередовать с ягодами и овощами. В самом деле, разве не удовольствие с пользой для здоровья полакомиться йогуртами, цветной капустой, пикантным тыквенным супом?

На завтрак приготовьте себе коктейль из обезжиренного молока с фруктами. Это прекрасное тонизирующее средство. Оно содержит такие важные вещества, как калий, магний и фосфор.

Хорошо, если в первой половине дня, между завтраком и обедом, вы выпьете в общей сложности 1 л воды. Пусть это будет зеленый чай.

На обед можете приготовить себе тыквенный суп. В тыкве много витаминов С, В1 В2, каротина, пектинов, железа и калия. Она хорошо усваивается организмом и низкокалорийна. Прекрасно выводит из организма лишние шлаки.

В полдник выпейте стаканчик натурального йогурта.

На ужин отварите цветную капусту. Ее считают чемпионом по содержанию питательных веществ.

Правда, вкусно и полезно?





Свежие публикации

Безусловно, в центре внимания на Неделе свадебной моды были прекрасные свадебные платья. Но не стоит забывать, что образ невесты состоит не только из платья. ... Подробнее >
Итак, дорогие невесты, самое время посмотреть, что же предлагают нам гуру свадебной моды в наступившем весенне-летнем сезоне 2017 года. Подробнее >
Свадьбы в Италии становятся все более популярны среди российских пар. О том как сделать так что бы гостям из России и Италии было комфортно на вашем торжестве... Подробнее >
ВВЕРХ