Правила поведения при беременности

О беременности и родах

Долгожданный момент наступил, вы беременны. Не стоит сразу пороть горячку, сразу же идите к врачу. Там вы получите полезные рекомендации, некоторые из которых мы расскажем вам в этой статье.

Обратите внимание на питание. 

Пища должна быть сбалансированной, только свежие продукты, приготовленные самостоятельно. При этом сахар лучше заменить глюкозой. В первый месяц беременности у ребёнка зарождаются внутренние органы. Потребление пищи примерно на 2500 ккал.

Витаминные добавки. 

В последствии рекомендуется купить специальный комплекс поливитаминов. Но в первое время обязательно надо принимать витамин D, способствующий правильному развитию скелета малыша, а так же фолиевую кислоту, которая так важна для роста, процесса обмена веществ и развития.

Токсикоз может быть связан с гормональными изменениями в организме. 

Их не избежать. Так же могут быть изменения в уровне сахара в крови. Питаться необходимо при таком стечении обстоятельств пять, а то и шесть раз в день. Причём желательно по чуть-чуть и то, что организм принимает. Если ничего не хочется, то заставлять себя не стоит. Отложите на некоторое время приём пищи.

Никакие лекарства принимать без назначения врача нельзя. 

При этом из рациона обязательно надо исключить острые, жирные и жаренные продукты. А так же откажитесь от алкоголя, горчицы, перца, консервов и уксуса. Что бы отёки вас не беспокоили, то можно уменьшить количество потребляемой жидкости.

Разберитесь в гардеробе. 

Теперь не важно, что модно в этом сезоне, пришло время обуви на плоской подошве и просторным платьям и майкам. Оставьте на потом туфли на высоких каблуках и обтягивающие джинсы. Одежду надо выбирать только из натуральных тканей, хлопка. Стринги и прочие радости сексуальности на время лучше исключить. Обязательно носить бюзгалтер на косточках.

Обязательно соблюдать интимную гигиену. 

Постоянно заботиться о чистоте. Если нет возможности сходить в ванную, то используйте специальные салфетки. Сейчас для женщин созданы специальные салфетки на тканевой основе, пропитанной молочной кислотой. Такие салфетки и ванную заменят, и позаботятся о балансе флоры. При походе ко врачу как раз такие салфетки будут очень полезны. В домашних же условиях обязательно соблюдать гигиену с помощью водных процедур.

Узнать дату можно с помощью нехитрых расчётов.

Надо вспомнить, когда были последние менструации, затем вычесть три месяца из этой даты, а затем прибавить семь дней. Так вы получите примерную, а может уже и точную дату рождения вашего малыша.

---

---