Сбрасываем лишний вес перед свадьбой

Свадьба – это один из незабываемых дней в Вашей жизни, и каждому хочется выглядеть превосходно в этот особенный день.
Если Вам необходимо перед свадьбой немного похудеть, вот несколько советов от свадебного специалиста Всероссийского туроператора свадебных путешествий и семейного отдыха Сергея Шарова, как сделать это быстро и без ущерба для здоровья.
Установите цель!
Определитесь, сколько килограммов Вам необходимо сбросить, и посчитайте, сколько для этого Вы должны терять каждую неделю.
Включите в него хорошо сбалансированную диету!
Хорошо сбалансированная диета – ключевой элемент в плане похудания. Если Вы будете придерживаться ее в течении нескольких недель пред свадьбой, то и здоровью не навредите и выглядеть будете великолепно. К тому же это позволит вам избавиться от излишнего напряжения при планировании свадьбы.
Ежедневно делайте 20-минутную разминку!
Ежедневная 20-минутная разминка в сочетании с хорошей диетой – это более чем достаточно для потери нескольких лишних килограммов.
Ешьте чаще, но маленькими порциями!
В день должно быть 5-6 приемов пищи, состоящих из 110-170 грамм нежирного мяса и свежих фруктов и овощей, например зеленых бобов, шпината, цитрусовых, яблок, дыни и т.д. Посоветуйтесь с диетологом и разработайте оптимальный для вас план диеты.
Избегайте напряжения!
Подготовка к свадьбе может заставить вас серьезно понервничать, в результате многие начинают налегать на всяческую отнюдь не полезную пищу, и не сбрасывают лишний вес, а набирают дополнительный. Чтобы этого избежать поинтересуйтесь различными методиками снижения напряженности, которые позволят Вам расслабиться, не прибегая к поеданию лишней пищи.