Готовимся к свадьбе: правильное питание для кожи, волос и ногтей

Кожа
Самый приятный результат сбалансированного питания - заметное улучшение состояния кожи. Откажитесь от кофеина, и уже скоро у вас появится мощный стимул не употреблять его вообще - ведь ваша кожа станет лучше не только на вид, но и на ощупь. Также советуем отказаться от полуфабрикатов и от других вредных для здоровья продуктов. Вместо них добавьте в свой рацион больше полезных фруктов и овощей.
Что касается рациона, берите пример с Джулии Робертс, которая, следуя результатам последних научных открытий, каждый день ест лосось. В результате 39-летней актрисе не дашь больше 30. Потому что жирные кислоты омега-3 лососевых рыб приводят кожу в тонус и делают ее эластичной.
И не забывайте о самом главном правиле красоты и здоровья – не ешьте после шести. Поздние ужины отражаются не только на состояние кожи, но и на фигуре.
Волосы
Состояние волос напрямую зависит от вашего состояния и питания. В процессе подготовки к свадьбе невесты, как правило, нервничают, переживают, плохо питаются, что, в конце концов, пагубно сказывается на состоянии волос. Чтоб поддержать во время подготовки свои волосы, ешьте мидии. Они также благотворно влияют на кожу и ногти и никак не сказываются на фигуре. Среди фруктов отдайте предпочтение дыне. Благодаря содержащимся в ней витамину А и кремнию ваши волосы станут шелковистыми и эластичными. Также в ее состав входит ионизит, активно препятствующий выпадению волос.
Ногти
Не забывайте, что когда у вас появится обручальное кольцо, все непременно захотят на него взглянуть. А вместе с ним в центр всеобщего внимания попадают ваши руки. Да и кто из невест не мечтает о сногсшибательном маникюре? К сожалению, сегодняшняя экология неблагоприятно сказывается на ногтях - они становятся ломкими и слоящимися. Включите в рацион богатые кальцием нежирное молоко и йогурт, чтобы ногти не расслаивались. А также ешьте желе – это помогает вашим ногтям быть более упругими и устойчивыми к природным катаклизмам.